聚焦科学戒烟！合肥市三院这场科普直播“干货满满” 世界百事通

马克·吐温曾说过：“戒烟是世界上最简单的事，我最少戒过三千次。”确实，戒烟并非易事。戒烟者需要面对生理戒断反应、心理需求、社交压力等各种挑战，稍有不慎就可能前功尽弃。今年的5月31日是第36个世界无烟日，合肥市第三人民医院联合本报医点通工作室推出健康科普直播，邀请该院呼吸与危重症医学科主任、主任医师、江淮名医荣光生为大家在线讲解了与“戒烟”有关的大小事儿。

听过二手烟，但您知道还有“三手烟”吗？

(资料图)

#丈夫吸烟近50年夫妻同患肺癌#，去年年底，一条这样的词条就登上微博热搜，河南许昌一堆60多岁的夫妻先后确诊肺癌，妻子介绍，自己丈夫吸烟将近50年，没想到自己比他先患上肺癌。这个案例也让很多网友意识到二手烟的危害，但是你知道吗？只要你还在抽烟，另一种更可怕的污染方式——“三手烟”，就会悄悄危害家人和孩子的身体。

什么是“三手烟”？直播一开始，荣光生主任为网友们介绍了二手烟三手烟的定义和危害：二手烟亦称非自愿性吸烟、环境烟草烟雾，即在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放出来的物质，是一种被动吸烟方式。是被动吸烟的俗称，即不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。一般说来被动吸烟15分钟以上时，就可以认为二手烟现象成立。

“而三手烟是指烟民"吞云吐雾"后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。亦称非自愿性吸烟，是一种被动吸烟方式，也是危害最广泛、最严重的室内空气污染。”荣光生表示，一手烟成分与二手烟无差别，但二手烟危害更大 (二手烟的一氧化碳是一手烟的5倍，焦油和烟碱是3倍，氨是46倍，强烈致癌物的亚硝胺是50倍。)。三手烟危害甚至大过二手烟。三手烟里有的化合物，比如尼古丁，表面粘附力很强，并会与空气中的亚硝酸起化学反应，生成有很强致癌性的亚硝胺。

如何避免二手烟暴露对健康的危害？直播中荣光生建议，从吸烟角度出发，首要是尽量避免接触吸烟者，如家人吸烟，应尽早劝导其戒烟。仍坚持吸烟者，应要求他于空旷的室外吸烟。如有室内吸烟者，应注意通风，及时清理烟头、烟灰缸等，尽量与吸烟者、吸烟后的室内环境避免接触。

千万注意，电子烟并非“戒烟神器”！

近年来，随着人们健康意识的增强，部分烟民为了戒烟不断寻找替代品，被不少商家以“能戒烟”为卖点宣传的电子烟逐渐走进大众的视野，甚至被认为是“戒烟神器”，受到许多烟民尤其是年轻烟民青睐。那么这种说法真的合理吗？电子烟真的能帮助戒烟吗？

直播中，围绕这一网友网友关心的问题，荣光生主任给出了明确答案：不合理，电子烟不仅不能帮助戒烟，相反它也一样具有危害性。

据了解，虽然电子烟有款式或者牌子，一般电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池3部分组成。电子烟的安全性尚未得到充分的科学论证。有研究显示人们在使用电子烟时，除尼古丁以外，还可能把其他多种未发现的有毒化合物吸入体内。同时，电子烟所产生的二手烟，同样可能危及健康。电子烟也会向室内释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质。部分电子烟尼古丁含量超高，危害可能大大高于普通香烟。“由于电子烟不会产生烟雾，所以就更容易误导消费者，使其产生安全、健康的错误认知。戒烟困难者应到医院戒烟门诊就诊，科学、规范戒烟。”

突然戒烟后坐立不安？正确戒烟方法看这里

有些“老烟杆”突然戒烟后，会有特别想抽烟、心痒、坐立不安，甚至头痛、失眠、焦虑等症状，感觉自己好像生病了。对于这种情况，荣光生表示，有些长期吸烟的人，突然戒烟后确实会出现上述的一些戒断症状，很多烟龄时间长、吸烟量大的人突然戒断多会出现这些戒断症状，因此出现这些症状属于正常反应。

不正确的戒烟方法确实可能会使人体承受巨大的痛苦，不仅不能戒断烟瘾，烟量反而越来越大，但这不表示不需要戒烟。“正确的戒烟方式包括两种，一种是凭自身的毅力去戒烟，也叫做‘干戒’，其方法简单、采用率高，但适用率低、失败率高；另一种是在专业医生的干预下戒烟，包括行为干预、心理干预，对于早期出现戒断症状的人可以口服一些戒烟药物。一般推荐第二种戒烟方式。”

记者了解到，合肥市三院设有戒烟门诊多年，对此，直播中荣光生介绍，对于来该院戒烟门诊就诊患者，首先会对患者进行正确的评估，充分进行吸烟危害宣教，指导和帮助患者下定戒烟的决心，与患者共同设定一个戒烟日并选择戒烟计划。鼓励患者戒烟，为患者寻找有利的戒烟环境。对于有戒断症状患者，及时予戒烟药物辅助治疗。同时会对戒烟患者随访，疏导戒烟患者心理问题。督导患者维持治疗预防复吸。

需要特别提醒的是，吸烟是肺癌发病的首要危险因素，年轻人应戒烟或者尽量少抽烟。有吸烟史、有早期症状，如咳嗽、胸痛和肩关节疼痛等，有慢性呼吸道疾病的，或者肿瘤家族病史的人，35岁以上最好每年到医院做一两次胸部CT检查，以便早期发现、早期治疗。

当天干货满满的健康科普课堂结束后，在互动环节，针对广大网友感兴趣的问题，荣光生主任也在线答疑解惑，收到直播间网友纷纷点赞。一个多小时的直播时间里，吸引了众多网友实时观看并参与直播互动，反响热烈。

（合肥通客户端﹣合报全媒体记者唐萌 通讯员 张晓玲 胡珺）